不眠と「コルチゾール」

自分や大切な人が がん宣告を受けて

大きな精神的ストレスがかかると、

人それぞれ、体や心にさまざまな弊害が出てきます。

妹のがん宣告以降に、

わたしが一番悩まされたのは「不眠」。

今までは夜は７時間以上、昼寝もあり、くらいの

長時間睡眠が当たり前の生活だったのが、

毎日２～３時間くらいしか眠れなくなってしまいました。

どんなに疲れていても、

２～３時間で目が覚めてしまって、

そこから眠れなくなるのです。


寝るってどんな状態だっただろうか・・・、

なんて思考を働かせてしまうと余計に眠れない。

この「眠れない」という現象には、

ストレスを感じた時に出る

「コルチゾール」というホルモンが大きく関係しています。