不眠とホルモン・コルチゾール

自分や家族が がん宣告を受けてものすごい精神的ストレスがかかると、人それぞれ、いろんな弊害が出てきます。

わたしが一番悩まされたのは「不眠」

今までは夜は７時間以上、昼寝もあり、くらいの長時間睡眠が当たり前の生活だったのが、毎日２～３時間くらいしか眠れなくなってしまいました。

どんなに疲れていても、２～３時間で目が覚めてしまって、そこから眠れなくなるのです。
寝るってどんな状態だっただろうか・・・、なんて考えてしまうから、余計に眠れないｗ

この「眠れない」という現象には、ストレスを感じた時に出る「コルチゾール」というホルモンが大きく関係しています。